人生不是一场物质的盛宴，而是一场精神的修炼。
《吸引力法则21天修炼课》，普通人逆袭的天道密码，以道驭术，道术一体。
本节主题：放松的力量
一张一弛，才是文武之道。
当你越放松，你就变得越有力量。你放松的程度，决定你人生的高度。
当你完全放松的时候，你会发现整个宇宙的力量都在，就像跟整个宇宙紧密连接在一起一样。
当你身心归位，天人合一，你就会凝聚更多的能量，你的工作将会开始有一种创造力的生机，展现出更自由的空间。
学会放松，这是一生的功课。想要成事，你要让身心灵的放松成为一种习惯，成为一种持续的生命能量供给。
身体柔软，精神愉悦，灵*放光，关于自我放松的16个极简建议，建议收藏。
01、敬畏天道
顺天应时，早睡早起，动静结合，使自己身体的节奏天地的变化保持一致。这样身体就处于一种开合有度、一张一弛的规律运行中，保持身体的弹性，可以从根本上达到身体放松的状态。
02、万物为师
万事万物皆有运行的规律，春种夏长秋收冬藏，不急不缓，按照自己内在的节奏循环往复。花开花谢，潮起潮落，鱼翔浅底，鹰击长空，安静下来，多观察自然界的万事万物，你就会发现很多生命放松的秘密。
03、呼吸开始
呼吸连接身心，也是意识及潜意识之间的桥梁。经常习练深度呼吸，一呼一吸间，吐故纳新，可以快速放松身体，舒缓压力，净化心灵，启动身心的内在自愈力。特别是正念呼吸，可以让自己活在当下，随时可以获得爱的滋养、安全感、内在智慧和能量。
04、试着不看
眼睛是“耗能大户”，每天看不完的东西，眼累心更累。想要放松自己，首先要学会经常闭目养神，眼睛向内看。闭目可以蓄精，可以静气，可以养神。在闭目养神的状态中，人的神经与意念处于稳定、平静、缓和的状态，神经系统会自然的将身体调整至平稳、柔和、松弛的状态。
05、学会不听
所有的放松，都离不开耳朵的“断舍离”。很多人活在虚荣中，活在攀比中，总竖着耳朵去听是非，听别人对自己的评价与议论，精神流离失所，导致能量大量流失。我们要学会把耳朵收回来，听自然流转的声音，听身体呼吸的声音，安静下来，身体的紧张感也会快速消除。
06、觉察情绪
情绪波动是一种正常的现象，情绪出现，不要试图去对抗，去刻意控制，这样会加剧身体的紧张感与焦虑感。正确的方法是，当情绪出现，要悦纳情绪，接受情绪，抓住发生情绪的念头，向内觉察它的来处。当你全身全意地向内体察时，情绪的问题自然迎刃而解。
07、极简欲望
《道德经》曰：“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”欲望太多，受制的东西也就越多，身心受到外在太多的牵扯，紧张焦虑自然放松不了。真正有智慧的人，知足惜福，会极简自己的各种虚妄的欲念，该断的“断”，该舍的“舍”，该离的“离”，不被物质所累，不为自己的身心增加额外的负担。
08、进入自然
把精神狭隘、纠结于相互比较，不如把意念放逐于远山沧海间。人是自然的一部分，人在草木间，上有天，下有地，置身其中，不管是树木、花朵或海洋，都是一种自然的激活和疗愈。打开自己，融入自然，多登登山，观观海，仰望蓝天星空，与自然融为一体，在壮丽山河间汲取能量，开合人生，宠辱偕忘，神清气爽。
09、姿势正确
身正才能气顺，古人说站如松、坐如钟、行如风、卧如弓。身体放松，也不是完全松弛、松懈或松散无力，而是松而不懈、松中有紧、紧而不僵。坐有坐相，站有站相，走有走相，行立坐卧，都要调整身体，使身体的各个部位处于自然归位的状态，这样才能保证身体的松弛，气机的通畅。
10、静坐冥想
真正的身心放松，一定是在安静状态中完成的。静坐冥想使身体归位，各处合各处，自动启动内在的自愈力，使身体能量越来越整体，越来越和谐。静坐冥想使精神收回体内，向内寻找自己的宝藏。静坐中培养出的心灵力量，一个人就能够做到念念分明，全然地观照内在的自我与外在世界，回归生命本来的喜悦。
11、经典能量
经典可以治愈人生，觉醒生命。经典著作有一种天然的能量，能够快速引导你进入身心合一的状态。生活环境中多摆放一些经典书籍，并定期阅读这些经典，让自己的意识浸润于这些经典的能量中。当你全神贯注地体悟这些前人的智慧，你就会忘掉自我，彻底进入到积极光明的身心状态中。
